Die Aminosäuren fristen heutzutage in der Therapie eher ein Schattendasein. Dabei haben sie eine Menge zu bieten!
Zum Beispiel das Glycin: Diese Aminosäure kann man erfolgreich gegen Arteriosklerose und Gicht einsetzen. Da Glycin die Ausschüttung von Glucagon fördert, kann es außerdem bei einem zu geringen Blutzuckerspiegel hilfreich sein.
Darüber hinaus ist Glycin ein Neurotransmitter mit inhibitorischem Effekt. Das heißt, dass die Aminosäure die Reizweiterleitung zwischen zwei Nervenzellen hemmt. Daher wird Glycin bei Panikattacken und Schlafstörungen empfohlen.
Patienten mit Osteoporose oder Arthrose können ebenfalls mit Glycin behandelt werden, wodurch sich ihr Zustand merklich verbessert. Aminosäuren sind die Bausteine von Eiweißen (Proteinen). Zudem übernehmen sie im Organismus vielfältige andere Aufgaben.
Und das alles gilt nicht nur für das Glycin. Auch die anderen Aminosäuren haben ein gutes Wirkspektrum aufzuweisen. Dazu gehört beispielsweise Leucin. Studien zufolge regt diese Aminosäure den Muskelaufbau an.
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Auf der linken Seite (hier auf dieser Webseite), sehen Sie die Links zu den einzelnen Aminosäuren, deren Wirkung und einige Studien dazu.
In diesem Grundsatzbeitrag möchte ich hier einmal auf einige “Basics” eingehen.
Was sind Aminosäuren?
Einige Aminosäuren dienen z. B. als Vorstufen von körpereigenen Botenstoffen, die für die Regulation von Stoffwechselvorgängen benötigt werden. Man unterscheidet essenzielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann, und nicht-essenzielle Aminosäuren, die im Stoffwechsel gebildet werden können.
Zu den essentiellen Aminosäuren gehören
- Valin,
- Leucin,
- Isoleucin,
- Threonin,
- Methionin,
- Phenylalanin,
- Tryptophan,
- Lysinund
Tyrosin, Cystein, Histidin, Glycin, Glutamin, Prolin und Arginin bezeichnet man auch als semi-essentiell oder “konditionell essentiell”. Das heißt, sie müssen immer dann ausreichend in der Nahrung vorkommen, wenn besondere Belastungen (Schwangerschaft, Aktivität, Krankheit) bestehen.
Zu den nicht essentiellen Aminosäuren gehören u.a.:
- Alanin,
- Asparagin,
- Asparaginsäure(=Aspartat),
- Glutaminsäure(=Glutamat),
- Serinund
Die Abgrenzung zwischen essenziellen und nicht-essenziellen Aminosäuren ist immer noch relativ ungenau, da unser Körper einige Aminosäuren in andere Aminosäuren umwandeln kann. Daher weichen die Angaben in der Literatur dazu immer etwas ab. Zum Beispiel sind Methionin und Homocystein ineinander umwandelbar, obwohl wir beide Aminosäuren nicht direkt herstellen können.
Cystein kann zum Beispiel aus Homocystein hergestellt werden. Da die eben genannten ineinander umwandelbaren Aminosäuren Schwefel enthalten, bilden diese somit innerhalb des menschlichen Stoffwechsels eine eigene Untergruppe.
Eine weitere Untergruppe bilden Arginin, Ornithin und Citrullin, die mittels des Harnstoffzyklus ineinander umgewandelt werden können. Ebenso wie Hydroxyprolin, das wir aus Prolin selbst herstellen könnten. Eine Sonderform bilden auch die nicht-proteinogenen Aminosäuren, die nicht in Eiweißen vorkommen, sondern andere Aufgaben erfüllen. Beispiele sind 5-HTP, Ornithin und Citrullin.
Wenn Sie mehr zur Aminosäure Hydroxyprolin, deren Anwendung und Wirkung oder den Nutzen erfahren möchten, schauen Sie sich diesen Beitrag an: Hydroxyprolin – Anwendung, Wirkung und Nutzen (vitalstoffmedizin.com)
Auf Grund der Wirkung und der Bedeutung habe ich auch noch kurzkettige Peptidverbindungen aufgenommen, die aus wenigen Aminosäuren zusammengesetzt sind, wie zum Beispiel das Tripeptid Glutathion.
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Aufgaben und Funktion von Aminosäuren
Aminosäuren übernehmen u.a. wichtige Funktionen im Herz-Kreislaufsystem. Eine wichtige Aminosäure für das Herz-Kreislaufsystem ist die essenzielle Aminosäure Lysin. Lysin ist als Baustein des Kollagens u.a. ein wichtiger Bestandteil der Gefäßwände. Diese Aminosäure trägt daher zur Stabilität und Festigkeit der großen und kleinen Blutgefäße bei.
Eine weitere wichtige Aminosäure ist das Arginin. Tyrosin ist Vorstufe eines Botenstoffes, der an der Entspannung der Gefäßmuskulatur beteiligt ist. Durch eine abnehmende Gefäßmuskelspannung erweitern sich die Gefäße, wodurch eine verbesserte Blutzirkulation und Versorgung der Zellen erreicht werden kann. Dadurch kommt es zu einer positiven Beeinflussung der Leistungskraft des Herzens.
Die BCAA´s
Den Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin (die zusammen als BCAA = Branched Chain Amino Acids bezeichnet werden), kommt eine bestimmte “regenerierende” Funktion zu. Werden diese drei Aminosäuren gleichzeitig genommen, können verbesserte Regeneration und Leistungssteigerungen eintreten. Daher ist diese Aminosäurenkombination vor allem bei Sportlern beliebt.
Auch sportlich aktive Menschen können von der zusätzlichen Verabreichung der genannten Aminosäuren profitieren und damit ihre Leistungsfähigkeit unterstützen.
Neurologisch interessant sind einige Aminosäuren, weil sie biochemische Vorstufen von Neurotransmittern sind. Zu diesen neurotropen Aminosäuren gehört Tryptophan, das nach der Umwandlung zu 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) zu Serotonin weiterverarbeitet wird. Aus Phenylalanin und Tyrosin stellt der Körper Dopamin und daraus wiederum Noradrenalin sowie Adrenalin her. Alle Botenstoffe des Nervensystems, die aus Tyrosin gebildet werden, nennt der Arzt Katecholamine.
Neurotrope Aminosäuren waren bis in die 1990er Jahre hinein gängige Pharmaka in Psychiatrie und Neuologie. Durch die Supplementierung mit den Transmitter-Vorstufen sollte auch der Spiegel der daraus entstehenden Botenstoffe angehoben werden. Nach und nach wurden die biogenen Verbindungen durch synthetische Psychopharmaka ersetzt.
Besonders der Einsatz von Antidepressiva hat die neurotropen Aminosäuren verdrängt. Naturheilmediziner und auch einige Schulmediziner besinnen sich neuerdings wieder auf die alte, schonende Methode.
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