Frau hält eine Haarsträhne mit sichtbaren natürlichen Fingernägeln; Biotin-Beitragsgrafik zu Wirkung, Mangel, Dosierung und Hinweisen vor Bluttests.

Biotin: Wirkung, Mangel, Dosierung und Nebenwirkungen

Biotin: Wirkung auf Haare und Nägel, Mangel und richtige Dosierung Die Haare werden dünner, die Fingernägel splittern – und auf der Suche nach Hilfe landet man schnell bei Biotin. Auf manchen Packungen stehen 5.000 oder 10.000 Mikrogramm.…
Vitamine richtig einnehmen – optimale Kombinationen, Abstände und Aufnahme von Vitamin D, Eisen, Magnesium und weiteren Vitalstoffen

Vitamine richtig einnehmen: Zeitpunkt, Kombinationen & Abstände

Vitamine richtig einnehmen: Was zusammenpasst – und was Sie besser trennen Wer mehrere Vitamine, Mineralstoffe oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, steht irgendwann vor einem kleinen Problem: Was nehme ich morgens, was abends?…
René Gräber neben der Überschrift „Vitamin D unter 12 – dann ist selten nur ein Wert schlecht“

Vitamin D Wert unter 12? Dann ist selten nur ein Wert schlecht…

Es gibt Laborwerte, bei denen man über Feinheiten diskutieren kann. Und es gibt Werte, bei denen im Körper meistens mehr im Argen liegt. Ein 25(OH)D-Wert unter 12 ng/ml gehört für mich eindeutig zur zweiten Kategorie. Wer seit Jahren…
René Gräber im winterlichen Sonnenlicht – Vitamin D gegen Erkältungen

Vitamin D gegen Erkältungen: Was wirklich an dem Schutzversprechen dran ist

Kaum werden die Tage kürzer, beginnt die übliche Erkältungssaison. Mit ihr kehren die immer gleichen Empfehlungen zurück: Vitamin C, heiße Zitrone, Zink, Ingwertee – und seit einigen Jahren natürlich Vitamin D. Doch schützt Vitamin…
tobiasd eye 321961 640

Vitamin B3: 66 Prozent weniger Glaukomdiagnosen

,
66 Prozent weniger Glaukomdiagnosen durch Vitamin B3? Mit dieser Schlagzeile ließe sich derzeit einiges an Aufmerksamkeit erzeugen. Vermutlich dauert es auch nicht lange, bis die ersten Hersteller daraus „Vitamin B3 schützt vor Grünem…
Parkinson-Medikamente und Vitamin-B6-Mangel: FDA-Warnung zu Levodopa und Carbidopa mit René Gräber

Wenn Parkinson-Medikamente Vitamin B6 rauben

,
Parkinson-Medikamente gelten als Standardtherapie. Jahrzehntelang im Einsatz, millionenfach verordnet. Man könnte also annehmen, dass über diese Präparate längst alles bekannt ist. Nun verlangt die US-Behörde U.S. Food and Drug Administration…
Vitamin B12

Vitamin B12 – Wirkung, Mangel, richtige Einnahme

Drei von zehn Menschen über 60 haben einen messbaren Mangel an Vitamin B12 – und die meisten wissen es nicht. Die Beschwerden? Müdigkeit, Nervenschmerzen, Vergesslichkeit, Infektanfälligkeit. Statt nach den Ursachen zu suchen, werden häufig…
Histologischer Vergleich: Sonnenlicht-Gruppe vs. Supplement-Gruppe mit Vorher-Nachher-Knochenstruktur (Tierexperiment)

Sonnenlicht stärkt Knochen – mehr als nur Vitamin D

Sonnenlicht und Knochengesundheit werden meist ausschließlich über den Vitamin-D-Spiegel betrachtet. Diese Verkürzung greift zu kurz. Neue experimentelle Daten und physiologische Analysen zeigen, dass Sonnenlicht ein eigenständiger Regulationsfaktor…
Glas Multivitaminsaft mit verschiedenen Früchten, Vitaminangaben und einer Lupe zur Darstellung der Untersuchung auf Pestizidrückstände.

Multivitaminsaft bei Öko-Test: Warum nur einer von 18 Säften gut abschneidet

Vitamine sind wichtig. Wie wichtig? In Deutschland scheint die offizielle Meinung zu herrschen, dass Vitamine von allen wichtigen Nährstoffen sie die Unwichtigsten sind. Manche fordern sogar eine Beschränkung von Vitaminen in Nahrungsergänzungsmitteln,…
123rf.com 99466135 s Dmitrii Ivanov min

Vitamin D – Grundlagen, Bedeutung und die entscheidenden Zusammenhänge

Über kaum einen Vitalstoff wird so viel geschrieben, gestritten und gewarnt wie über Vitamin D. Für die einen ist es ein überschätztes Lifestyle Vitamin, für andere ein nahezu universeller Schutzfaktor. Dazwischen liegen Normwertdebatten,…