Entspannte Frau neben einer Tasse grünem Tee – L-Theanin, seine Wirkung und Dosierung bei Stress und Schlafproblemen.

L-Theanin: Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen

L-Theanin: Wirkung, Dosierung, Schlaf und Nebenwirkungen Abends müde, aber im Kopf geht der Tag weiter: Termine, Gespräche, unerledigte Aufgaben. Wer dann nach einer natürlichen Hilfe sucht, stößt schnell auf L-Theanin. Die Aminosäure…
Aminosaeurern

Aminosäuren Übersicht: Die 19 wichtigsten Proteinbausteine für Gesundheit & Sport

Aminosäuren Übersicht: Die 19 wichtigsten Proteinbausteine für Gesundheit & Sport   Aminosäuren sind die Grundbausteine aller Proteine in unserem Körper und übernehmen lebenswichtige Funktionen - von der Muskelregeneration…
Molekülstruktur von Trimethylglycin (TMG) mit betainreichen Lebensmitteln wie Rote Bete, Spinat, Garnelen und Weizenkleie, dazu Symbole für Muskel- und Herzgesundheit

Trimethylglycin (TMG) – Unterstützt den Methylstoffwechsel und die Herzgesundheit

Trimethylglycin (TMG), besser bekannt als Betain, spielt eine zentrale Rolle im Methylstoffwechsel und wird für viele biochemische Prozesse benötigt. Die Verbindung unterstützt die Lebergesundheit, die kardiovaskuläre Funktion und den Homocystein-Stoffwechsel.…
Arginin 1

L-Arginin – Wirkung, Nutzen und Anwendung

L-Arginin ist eine Aminosäure, die unser Körper zum Teil selbst herstellen kann. Wir nehmen sie aber auch täglich mit der Nahrung auf, beispielsweise über Nüsse, Hülsenfrüchte, Fleisch oder Fisch. Das meiste Interesse findet dessen Wirkung…
vital

Beta-Alanin – die unterschätzte Aminosäure für Muskelausdauer und Leistungsfähigkeit

Beta-Alanin – die unterschätzte Aminosäure für Muskelausdauer und Leistungsfähigkeit   Beta-Alanin ist längst kein Geheimtipp mehr. Während es früher nur unter Kraft- und Ausdauersportlern bekannt war, setzen mittlerweile auch…
pillen

BCAA – Verzweigtkettige Aminosäuren

BCAA - Verzweigtkettige Aminosäuren   BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sind eine Gruppe essenzieller Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden. Zu den BCAAs…
René Gräber mit L-Asparaginsäure, Spargel und Strukturformel zu Stoffwechsel, Muskelaufbau und Testosteron

Asparaginsäure und Asparagin: Stoffwechsel, Acrylamid und die Krebsdebatte

Asparaginsäure gehört zu den Aminosäuren, die in der Werbung gelegentlich etwas mehr leisten sollen, als sie in der Praxis hergeben. Mehr Testosteron, mehr Muskelaufbau, bessere Leistung, mehr Energie. Das übliche Programm also. Ein paar…
aspa

Asparagin – Eine vielseitige Aminosäure mit besonderen Stoffwechselfunktionen

Asparagin – Eine vielseitige Aminosäure mit besonderen Stoffwechselfunktionen Asparagin ist eine proteinogene Aminosäure, die in fast allen Eiweißen vorkommt und zahlreiche Stoffwechselprozesse beeinflusst. Sie wurde erstmals aus Spargel…
5 HTP 2

5-HTP – Serotonin-Vorstufe mit Wirkung und Risiken

5-HTP – Serotonin-Vorstufe mit Wirkung und Risiken   5-HTP wird als Stimmungsaufheller und Schlafmittel beworben, findet Anwendung bei Depressionen und wird als natürliche Alternative zu klassischen Antidepressiva gehandelt. Doch…
L Alanin

L-Alanin – die vielseitige Aminosäure für Stoffwechsel, Prostata und Blutzucker

L-Alanin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im menschlichen Körper. Sie spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel, in der Blutzuckerregulation und in der Entgiftung von Stickstoffverbindungen. Besonders interessant…