Magnesium

Magnesium ist in der Bevölkerung "relativ" bekannt als Mittel gegen Wadenkrämpfe. Ich kann mich noch erinnern, dass dies vor 15 bis 20 Jahren noch ganz anders war.

Magnesium fördert die Energiebereitstellung in den Zellen. Zudem ist Magnesium wichtig für die Erregungsleitung von Muskeln und Nerven. Wie oben bereits erwähnt, können häufige Muskelkrämpfe ein Zeichen für einen Magnesium-Mangel sein.

Wo ist Magnesium enthalten?

Enthalten ist es in grünen Äpfeln, Salat, Mais, Müsli, Nüssen, Haferflocken und in Mineralwasser. Achten Sie beim Kauf des Mineralwassers aber auf den Magnesiumanteil und vergleichen Sie die Flaschen verschiedener Marken miteinander: in manchen Wässern ist der Magnesiumanteil nämlich verschwindend gering!

Generell kann man sagen, dass die teureren Mineralwässer eine wesentlich bessere Bilanz haben als die "Billigheimer". Geiz ist eben nicht immer "geil".