Hand hält eine Lutschpastille vor einen geöffneten Mund mit transparenter Darstellung von Mund und Rachen.

Zink gegen Erkältung: Was Lutschpastillen bringen und wann Tabletten sinnvoll sind

Eine Erkältung um mehrere Tage verkürzen? Mit einem Spurenelement, das wenige Cent kostet? Die britische Daily Mail greift am 8. Oktober 2026 genau diese Frage auf. Dabei geht es um einen Unterschied, der in der üblichen Werbung für das…
Medizinische Illustration von Krebszellen mit symbolischer Darstellung von Vitamin C, Vitamin D und Selen sowie Hinweisen auf Studienlage, Nutzen und Risiken von Vitalstoffen bei Krebs.

Vitalstoffe bei Krebs: Was hilft, was schadet – und warum die Diskussion so schwierig ist

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Darf man während einer Chemotherapie Vitamin C einnehmen? Ist Selen sinnvoll? Was ist mit Vitamin D, Magnesium, Zink oder Coenzym Q10? Und können Antioxidantien tatsächlich die Wirkung einer Krebstherapie abschwächen? Wer an Krebs erkrankt,…
Glucosamin und Demenz – Studienlage zu Risiko, Sicherheit und Nutzen bei Gelenkbeschwerden

Glucosamin und Demenz: Erhöht Glucosamin das Alzheimer-Risiko?

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Ein Leser stellte mir kürzlich eine Frage, die vermutlich auch andere verunsichern dürfte. Er nimmt wegen seiner Kniebeschwerden täglich 1.500 mg Glucosamin, 1.200 mg Chondroitin und 1.500 mg MSM. Nun sei er auf die Aussage gestoßen, Glucosamin…
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Vitamin C und Demenz: Was ist an der „Ulmer Studie“ dran?

Im Jahr 2012 verfasste ich folgenden Beitrag zu einer Studie, die ich aus heutiger Sicht nochmal neu bewerten will... Also: Eine Studie aus Ulm brachte es an den Tag: Die Wahrscheinlichkeit, im Alter vergesslich zu werden oder sogar an…
Illustration zu Fasten, Aminosäuren und Altern mit Zellreparatur, Autophagie, mTOR-Aktivierung sowie Wachstum vs. Alterung.

Nicht weniger essen – klüger essen: Fasten, Aminosäuren und Altern

Kalorien zählen beruhigt das Gewissen. Den Stoffwechsel interessiert es kaum. Er reagiert nicht auf Zahlen, sondern auf Signale – und eines der stärksten dieser Signale kommt aus der Eiweißzufuhr. Genauer gesagt: aus der Art, Menge und…
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Vitamin C und Wundheilung – mehr als nur ein Radikalfänger

Vitamin C gehört zu den bekanntesten Vitaminen überhaupt. Dass es bei Skorbut-Zeiten Zähne und Leben rettete, ist Allgemeinwissen. Doch die entscheidende Frage lautet heute: Welche Bedeutung hat Vitamin C für uns, wenn kein Mensch mehr an…
Winter

Gesund durch den Winter: Immunsystem richtig stärken

Gesund durch den Winter: Immunsystem richtig stärken   Wenn die Tage kurz sind, die Sonne fehlt und Viren Hochsaison haben, zeigt sich, wie stabil unser Immunsystem tatsächlich ist. Die entscheidende Frage lautet dabei nicht: Wie…
Vitamin D 2

Vitamin D: Das unterschätzte Anabolikum der Natur

Wenn es um Muskelaufbau, Fettabbau und Vitalität geht, denken viele zuerst an harte Workouts, Proteinpulver oder gar anabole Steroide. Kaum jemand kommt auf die Idee, dass ein simpler Nährstoff wie Vitamin D ähnliche Effekte erzielen kann…
methylen

Methylenblau – Welche Qualität und Reinheit muss es sein?

Methylenblau wird in vielen Bereichen eingesetzt: von der Fischzucht über Textilfärbung bis hin zur medizinischen Anwendung. Doch nicht jedes Methylenblau ist für den Menschen geeignet – im Gegenteil: Die Unterschiede in Reinheit, Herstellungsverfahren…
Butyrat

Butyrat: Freund oder Feind bei chronischer Virusbelastung?

Butyrat: Freund oder Feind bei chronischer Virusbelastung?   Butyrat kennen die meisten eher als Buttersäure. Diese gilt als ein ausgesprochen "gesunder Stoff". Es wird im Darm von bestimmten probiotischen Bakterien gebildet, wenn…